Autor: devene

Včasná hydratace

Je známo, že lépe se hydratuje pokožka bezprostředně po umývací proceduře. Jakmile vykročíte ze sprchy, zapomeňte na mobilní telefon, na vaření, nebo na povalování v křesle. Dopřejte svému tělu, co si zaslouží, tedy okamžitou hydrataci pokožky denním nebo nočním krémem. Čím dříve jej aplikujete po ukončení sprchování, tím lépe.

Příliš velké teplo

To neprospívá nikomu a ničemu. Vlasy vysušujte jen studeným vzduchem, nikoliv horkým fénem, stejně tak pokožku. Pozor i na přílišné slunění, solária, a na letní vedra bez dostatečného ošetření pleti krémem. Nezapomínejte také na pravidelné procedury pomocí peelingu, kdy se zbavíte odumřelých kožních buněk.

Neosahávejte si obličej

Poměrně častý nešvar osahávat si obličej v průběhu dne, zvláště nemytýma rukama. Nejde o to, že by byly špinavé, ale i nepatrné nečistoty z bříšek prstů ucpávají póry a vedou k tvorbě akné nebo pupínků. Někdy dokonce zvýrazňují vrásky.

Méně někdy znamená více

Přirozené je ponechat obličej v jeho původní kráse a přibrzdit se v množství make-upů. Čím více jich budete na sebe nanášet, tím více bude vaše pokožka muset zvládat jejich vrstvení. Raději lehký krém a trochu jemného pudru, a kde je to nutné, použijte tvářenku. Dbejte raději na správnou životosprávu, než na zakrývání nedostatků, způsobených z nadbytku stresu, nedostatku spánku a nevhodné stravy.

Rozumný pitný režim

Dodržování pitného režimu je pochopitelně důležité, ale nesmí se přehánět, jinak přetěžujete ledviny, a to je jeden z nejdůležitějších orgánů v těle. Mimochodem, víte, že právě funkční ledviny vám umožní dobrou hydrataci a vyživení pokožky, včetně vyplavení nežádoucích toxinů z jejích dermatologických vrstev?

Nezapomeňte na odpočinek a spánek

Kromě zdravé stravy je to snad to nejdůležitější. Pochopitelně, že se workoholismus projeví i na vaší pleti, a to ji můžete ošetřovat i těmi nejdražšími přípravky. Nebudou vám zkrátka nic platné, když se dobře nevyspíte, budete přetížené, a nedopřejete si denně alespoň dvě hodiny relaxace formou procházky v parku, čtení pozitivně laděné knihy, poslechu meditační hudby, posezení nad šálkem čaje, provozování oblíbeného koníčku apod.

Včasná hydratace

Je známo, že lépe se hydratuje pokožka bezprostředně po umývací proceduře. Jakmile vykročíte ze sprchy, zapomeňte na mobilní telefon, na vaření, nebo na povalování v křesle. Dopřejte svému tělu, co si zaslouží, tedy okamžitou hydrataci pokožky denním nebo nočním krémem. Čím dříve jej aplikujete po ukončení sprchování, tím lépe.

Příliš velké teplo

To neprospívá nikomu a ničemu. Vlasy vysušujte jen studeným vzduchem, nikoliv horkým fénem, stejně tak pokožku. Pozor i na přílišné slunění, solária, a na letní vedra bez dostatečného ošetření pleti krémem. Nezapomínejte také na pravidelné procedury pomocí peelingu, kdy se zbavíte odumřelých kožních buněk.

Neosahávejte si obličej

Poměrně častý nešvar osahávat si obličej v průběhu dne, zvláště nemytýma rukama. Nejde o to, že by byly špinavé, ale i nepatrné nečistoty z bříšek prstů ucpávají póry a vedou k tvorbě akné nebo pupínků. Někdy dokonce zvýrazňují vrásky.

Méně někdy znamená více

Přirozené je ponechat obličej v jeho původní kráse a přibrzdit se v množství make-upů. Čím více jich budete na sebe nanášet, tím více bude vaše pokožka muset zvládat jejich vrstvení. Raději lehký krém a trochu jemného pudru, a kde je to nutné, použijte tvářenku. Dbejte raději na správnou životosprávu, než na zakrývání nedostatků, způsobených z nadbytku stresu, nedostatku spánku a nevhodné stravy.

Rozumný pitný režim

Dodržování pitného režimu je pochopitelně důležité, ale nesmí se přehánět, jinak přetěžujete ledviny, a to je jeden z nejdůležitějších orgánů v těle. Mimochodem, víte, že právě funkční ledviny vám umožní dobrou hydrataci a vyživení pokožky, včetně vyplavení nežádoucích toxinů z jejích dermatologických vrstev?

Nezapomeňte na odpočinek a spánek

Kromě zdravé stravy je to snad to nejdůležitější. Pochopitelně, že se workoholismus projeví i na vaší pleti, a to ji můžete ošetřovat i těmi nejdražšími přípravky. Nebudou vám zkrátka nic platné, když se dobře nevyspíte, budete přetížené, a nedopřejete si denně alespoň dvě hodiny relaxace formou procházky v parku, čtení pozitivně laděné knihy, poslechu meditační hudby, posezení nad šálkem čaje, provozování oblíbeného koníčku apod.

Umělci písma, tedy spisovatelé, ať už ti, kteří se psaní věnují jen okrajově nebo ho mají jako svou hlavní pracovní a životní náplň, se snaží dostat do povědomí čtenářů svým díly a samozřejmě chtějí, aby okruh jejich příznivců byl co největší. Přispět k tomu mohou akcí, která se označuje jako „autorské čtení“. V době, kdy vídáme reklamy na každém kroku, máme k dispozici internet i další moderní technologie, je přímý kontakt velice důležitý a přínosný.

Něco málo o historii
První literární festival se konal v roce 2000 v Brně a zahrnoval tři desítky večerů. Postupem let se zde kromě českých autorů představili i zahraniční spisovatelé.
Během celého roku v různých městech probíhají projekty, které podporují setkání čtenářů s autory. Toto čtení může být spojené s debatou o knize, o motivech, které vedly k jejímu napsání a autoři zároveň získají pohled na svou tvorbu přímo od těch, kterým je určena.
Autorská čtení pořádají z velké části města a obce, ty akce zaštiťují jak po stránce finanční, tak organizační, využívají hlavně letních měsíců, kdy mají především žáci a studenti prázdniny a tedy dostatek času, aby se akce mohli zúčastnit. Vstupné bývá dobrovolné, tím je zajištěna i velká účast a díky vzrůstajícímu zájmu se čtení opakují, dá se říci s pravidelností.
Literární festivaly také pořádají nakladatelství, kromě českých spisovatelů zde vystupují i autoři ze zahraničí.

Jak to vlastně probíhá
Pokud nemáte představu o tom, jak něco takového probíhá, tak se vlastně jedná o účast spisovatele samotného, ten ve stručnosti nastíní a přiblíží svoje dílo, přivítá se s návštěvníky a poté začne samotné čtení. V místnosti, kde akce probíhá, může být osvětleno nebo přítmí, záleží na tom, jak to vyhovuje autorovi samotnému. Pokud se jedná o čtení v jazyce cizím, je přítomen i tlumočník do daného jazyka.

Umělci písma, tedy spisovatelé, ať už ti, kteří se psaní věnují jen okrajově nebo ho mají jako svou hlavní pracovní a životní náplň, se snaží dostat do povědomí čtenářů svým díly a samozřejmě chtějí, aby okruh jejich příznivců byl co největší. Přispět k tomu mohou akcí, která se označuje jako „autorské čtení“. V době, kdy vídáme reklamy na každém kroku, máme k dispozici internet i další moderní technologie, je přímý kontakt velice důležitý a přínosný.

Něco málo o historii
První literární festival se konal v roce 2000 v Brně a zahrnoval tři desítky večerů. Postupem let se zde kromě českých autorů představili i zahraniční spisovatelé.
Během celého roku v různých městech probíhají projekty, které podporují setkání čtenářů s autory. Toto čtení může být spojené s debatou o knize, o motivech, které vedly k jejímu napsání a autoři zároveň získají pohled na svou tvorbu přímo od těch, kterým je určena.
Autorská čtení pořádají z velké části města a obce, ty akce zaštiťují jak po stránce finanční, tak organizační, využívají hlavně letních měsíců, kdy mají především žáci a studenti prázdniny a tedy dostatek času, aby se akce mohli zúčastnit. Vstupné bývá dobrovolné, tím je zajištěna i velká účast a díky vzrůstajícímu zájmu se čtení opakují, dá se říci s pravidelností.
Literární festivaly také pořádají nakladatelství, kromě českých spisovatelů zde vystupují i autoři ze zahraničí.

Jak to vlastně probíhá
Pokud nemáte představu o tom, jak něco takového probíhá, tak se vlastně jedná o účast spisovatele samotného, ten ve stručnosti nastíní a přiblíží svoje dílo, přivítá se s návštěvníky a poté začne samotné čtení. V místnosti, kde akce probíhá, může být osvětleno nebo přítmí, záleží na tom, jak to vyhovuje autorovi samotnému. Pokud se jedná o čtení v jazyce cizím, je přítomen i tlumočník do daného jazyka.

Umělci písma, tedy spisovatelé, ať už ti, kteří se psaní věnují jen okrajově nebo ho mají jako svou hlavní pracovní a životní náplň, se snaží dostat do povědomí čtenářů svým díly a samozřejmě chtějí, aby okruh jejich příznivců byl co největší. Přispět k tomu mohou akcí, která se označuje jako „autorské čtení“. V době, kdy vídáme reklamy na každém kroku, máme k dispozici internet i další moderní technologie, je přímý kontakt velice důležitý a přínosný.

Něco málo o historii
První literární festival se konal v roce 2000 v Brně a zahrnoval tři desítky večerů. Postupem let se zde kromě českých autorů představili i zahraniční spisovatelé.
Během celého roku v různých městech probíhají projekty, které podporují setkání čtenářů s autory. Toto čtení může být spojené s debatou o knize, o motivech, které vedly k jejímu napsání a autoři zároveň získají pohled na svou tvorbu přímo od těch, kterým je určena.
Autorská čtení pořádají z velké části města a obce, ty akce zaštiťují jak po stránce finanční, tak organizační, využívají hlavně letních měsíců, kdy mají především žáci a studenti prázdniny a tedy dostatek času, aby se akce mohli zúčastnit. Vstupné bývá dobrovolné, tím je zajištěna i velká účast a díky vzrůstajícímu zájmu se čtení opakují, dá se říci s pravidelností.
Literární festivaly také pořádají nakladatelství, kromě českých spisovatelů zde vystupují i autoři ze zahraničí.

Jak to vlastně probíhá
Pokud nemáte představu o tom, jak něco takového probíhá, tak se vlastně jedná o účast spisovatele samotného, ten ve stručnosti nastíní a přiblíží svoje dílo, přivítá se s návštěvníky a poté začne samotné čtení. V místnosti, kde akce probíhá, může být osvětleno nebo přítmí, záleží na tom, jak to vyhovuje autorovi samotnému. Pokud se jedná o čtení v jazyce cizím, je přítomen i tlumočník do daného jazyka.

Umělci písma, tedy spisovatelé, ať už ti, kteří se psaní věnují jen okrajově nebo ho mají jako svou hlavní pracovní a životní náplň, se snaží dostat do povědomí čtenářů svým díly a samozřejmě chtějí, aby okruh jejich příznivců byl co největší. Přispět k tomu mohou akcí, která se označuje jako „autorské čtení“. V době, kdy vídáme reklamy na každém kroku, máme k dispozici internet i další moderní technologie, je přímý kontakt velice důležitý a přínosný.

Něco málo o historii
První literární festival se konal v roce 2000 v Brně a zahrnoval tři desítky večerů. Postupem let se zde kromě českých autorů představili i zahraniční spisovatelé.
Během celého roku v různých městech probíhají projekty, které podporují setkání čtenářů s autory. Toto čtení může být spojené s debatou o knize, o motivech, které vedly k jejímu napsání a autoři zároveň získají pohled na svou tvorbu přímo od těch, kterým je určena.
Autorská čtení pořádají z velké části města a obce, ty akce zaštiťují jak po stránce finanční, tak organizační, využívají hlavně letních měsíců, kdy mají především žáci a studenti prázdniny a tedy dostatek času, aby se akce mohli zúčastnit. Vstupné bývá dobrovolné, tím je zajištěna i velká účast a díky vzrůstajícímu zájmu se čtení opakují, dá se říci s pravidelností.
Literární festivaly také pořádají nakladatelství, kromě českých spisovatelů zde vystupují i autoři ze zahraničí.

Jak to vlastně probíhá
Pokud nemáte představu o tom, jak něco takového probíhá, tak se vlastně jedná o účast spisovatele samotného, ten ve stručnosti nastíní a přiblíží svoje dílo, přivítá se s návštěvníky a poté začne samotné čtení. V místnosti, kde akce probíhá, může být osvětleno nebo přítmí, záleží na tom, jak to vyhovuje autorovi samotnému. Pokud se jedná o čtení v jazyce cizím, je přítomen i tlumočník do daného jazyka.

Umělci písma, tedy spisovatelé, ať už ti, kteří se psaní věnují jen okrajově nebo ho mají jako svou hlavní pracovní a životní náplň, se snaží dostat do povědomí čtenářů svým díly a samozřejmě chtějí, aby okruh jejich příznivců byl co největší. Přispět k tomu mohou akcí, která se označuje jako „autorské čtení“. V době, kdy vídáme reklamy na každém kroku, máme k dispozici internet i další moderní technologie, je přímý kontakt velice důležitý a přínosný.

Něco málo o historii
První literární festival se konal v roce 2000 v Brně a zahrnoval tři desítky večerů. Postupem let se zde kromě českých autorů představili i zahraniční spisovatelé.
Během celého roku v různých městech probíhají projekty, které podporují setkání čtenářů s autory. Toto čtení může být spojené s debatou o knize, o motivech, které vedly k jejímu napsání a autoři zároveň získají pohled na svou tvorbu přímo od těch, kterým je určena.
Autorská čtení pořádají z velké části města a obce, ty akce zaštiťují jak po stránce finanční, tak organizační, využívají hlavně letních měsíců, kdy mají především žáci a studenti prázdniny a tedy dostatek času, aby se akce mohli zúčastnit. Vstupné bývá dobrovolné, tím je zajištěna i velká účast a díky vzrůstajícímu zájmu se čtení opakují, dá se říci s pravidelností.
Literární festivaly také pořádají nakladatelství, kromě českých spisovatelů zde vystupují i autoři ze zahraničí.

Jak to vlastně probíhá
Pokud nemáte představu o tom, jak něco takového probíhá, tak se vlastně jedná o účast spisovatele samotného, ten ve stručnosti nastíní a přiblíží svoje dílo, přivítá se s návštěvníky a poté začne samotné čtení. V místnosti, kde akce probíhá, může být osvětleno nebo přítmí, záleží na tom, jak to vyhovuje autorovi samotnému. Pokud se jedná o čtení v jazyce cizím, je přítomen i tlumočník do daného jazyka.

Umělci písma, tedy spisovatelé, ať už ti, kteří se psaní věnují jen okrajově nebo ho mají jako svou hlavní pracovní a životní náplň, se snaží dostat do povědomí čtenářů svým díly a samozřejmě chtějí, aby okruh jejich příznivců byl co největší. Přispět k tomu mohou akcí, která se označuje jako „autorské čtení“. V době, kdy vídáme reklamy na každém kroku, máme k dispozici internet i další moderní technologie, je přímý kontakt velice důležitý a přínosný.

Něco málo o historii
První literární festival se konal v roce 2000 v Brně a zahrnoval tři desítky večerů. Postupem let se zde kromě českých autorů představili i zahraniční spisovatelé.
Během celého roku v různých městech probíhají projekty, které podporují setkání čtenářů s autory. Toto čtení může být spojené s debatou o knize, o motivech, které vedly k jejímu napsání a autoři zároveň získají pohled na svou tvorbu přímo od těch, kterým je určena.
Autorská čtení pořádají z velké části města a obce, ty akce zaštiťují jak po stránce finanční, tak organizační, využívají hlavně letních měsíců, kdy mají především žáci a studenti prázdniny a tedy dostatek času, aby se akce mohli zúčastnit. Vstupné bývá dobrovolné, tím je zajištěna i velká účast a díky vzrůstajícímu zájmu se čtení opakují, dá se říci s pravidelností.
Literární festivaly také pořádají nakladatelství, kromě českých spisovatelů zde vystupují i autoři ze zahraničí.

Jak to vlastně probíhá
Pokud nemáte představu o tom, jak něco takového probíhá, tak se vlastně jedná o účast spisovatele samotného, ten ve stručnosti nastíní a přiblíží svoje dílo, přivítá se s návštěvníky a poté začne samotné čtení. V místnosti, kde akce probíhá, může být osvětleno nebo přítmí, záleží na tom, jak to vyhovuje autorovi samotnému. Pokud se jedná o čtení v jazyce cizím, je přítomen i tlumočník do daného jazyka.

Umělci písma, tedy spisovatelé, ať už ti, kteří se psaní věnují jen okrajově nebo ho mají jako svou hlavní pracovní a životní náplň, se snaží dostat do povědomí čtenářů svým díly a samozřejmě chtějí, aby okruh jejich příznivců byl co největší. Přispět k tomu mohou akcí, která se označuje jako „autorské čtení“. V době, kdy vídáme reklamy na každém kroku, máme k dispozici internet i další moderní technologie, je přímý kontakt velice důležitý a přínosný.

Něco málo o historii
První literární festival se konal v roce 2000 v Brně a zahrnoval tři desítky večerů. Postupem let se zde kromě českých autorů představili i zahraniční spisovatelé.
Během celého roku v různých městech probíhají projekty, které podporují setkání čtenářů s autory. Toto čtení může být spojené s debatou o knize, o motivech, které vedly k jejímu napsání a autoři zároveň získají pohled na svou tvorbu přímo od těch, kterým je určena.
Autorská čtení pořádají z velké části města a obce, ty akce zaštiťují jak po stránce finanční, tak organizační, využívají hlavně letních měsíců, kdy mají především žáci a studenti prázdniny a tedy dostatek času, aby se akce mohli zúčastnit. Vstupné bývá dobrovolné, tím je zajištěna i velká účast a díky vzrůstajícímu zájmu se čtení opakují, dá se říci s pravidelností.
Literární festivaly také pořádají nakladatelství, kromě českých spisovatelů zde vystupují i autoři ze zahraničí.

Jak to vlastně probíhá
Pokud nemáte představu o tom, jak něco takového probíhá, tak se vlastně jedná o účast spisovatele samotného, ten ve stručnosti nastíní a přiblíží svoje dílo, přivítá se s návštěvníky a poté začne samotné čtení. V místnosti, kde akce probíhá, může být osvětleno nebo přítmí, záleží na tom, jak to vyhovuje autorovi samotnému. Pokud se jedná o čtení v jazyce cizím, je přítomen i tlumočník do daného jazyka.

Zbývá vám již jen posledních pár dní do stanoveného termínu porodu? Cítíte se lehce nervózní, zda jste v rámci příprav na příchod nového člena rodiny na něco nezapomněla? Je to naprosto normální, že se cítíte lehce na pochybách a netrpělivá. Přesto pokud cítíte, že vás sužují přílišné obavy, je na čase se uklidnit, neboť i kdyby vám opravdu něco chybělo, není dnes žádný problém kteroukoliv potřebnou věc kdykoliv dokoupit.

Opravdu jsem na nic nezapomněla?

Využijte těch několik dní, které máte strávit ještě jako těhotná, k tomu, že si v klidu vše projdete a zkontrolujete. Je totiž velmi důležité, abyste k porodu šla s klidnou hlavou a ne s obavami, že vám ve výbavičce něco chybí. Zde máte několik tipů na věci, které je třeba před porodem zařídit. Pokud si je již všechny můžete tzv. odfajfkovat, můžete jít klidně rodit hned, miminku totiž nic chybět nebude.

· Máte již vybraného pediatra?

Pro své miminko si vyberte budoucího dětského lékaře ještě v době, kdy budete v očekávání. Dobré je, když se po nějakém porozhlédnete ve svém blízkém okolí, pokud tedy bydlíte ve větším městě a máte na výběr. Zkontaktujte ho a zeptejte se ho, zda vezme Vaše miminko po narození do své péče. Pediatr by měl první návštěvu po porodu vykonat u vás doma.

· Připravili jste domácnost na svou nepřítomnost?

Pokud máte doma jen partnera či manžela, nemusíte s tím dělat až takové starosti. Jistě se o sebe dokáže těch pár dní, kdy budete v porodnici postarat. Jiné je to, pokud již máte další dítě či děti. Čím menší jsou, tím více, byste je i domácnost měla připravit na svou nepřítomnost. Musíte mít předem rozmyšlené, kdo se o ně postará a případně vytvořit alespoň stručný seznam instrukcí a harmonogram, podle kterého se bude pečující osoba orientovat. Velmi jim také usnadníte práci, pokud dopředu něco navaříte a jídlo zamrazíte. Tyto zásoby oceníte i po svém návratu z porodnice.

·
Co byste měli mít připravené pro miminko?

Knihy, časopisy i internet jsou plné seznamů věcí, které byste měli miminku pořídit. Samozřejmě je můžete využít jako určitou inspiraci, ale určitě se jich nemusíte dogmaticky držet, neboť každá maminka i děťátko mají jiné potřeby. Bez čeho se ale určitě neobejdete, je kočárek, postýlka či kojenecké oblečení. Oblečení pro dítě musí být především pohodlné a praktické. Dejte přednost výrobkům z bavlny.