Mentální a tělesné zdraví jsou hlavní témata snad všech knih o zdravém životním stylu. A není se čemu divit. Ne nadarmo se říká, že ve zdravém těle je zdravý duch. Pro to, abychom se cítili alespoň trochu tělesně zdravě je třeba nějaký pohyb. Na ten dnes mnoho lidí bohužel zapomíná. Nikdo na nic nemá čas, pouze na práci a po práci si každý nejraději lehne na gauč a do večera sleduje televizi.
Pokud se zrovna vás tento nepříliš zdravý denní režim týká, nahlédněte do svého nitra a přijměte se ke změně. Sportů je nespočetné množství. Jsou sporty náročnější, ke kterým potřebujete drahé vybavení. A sporty, u kterých vám stačí pouze vaše vlastní tělo, jako je třeba běh, či takzvaný hiking (turistika v terénu).
Ne každý sport, co vyžaduje vybavení musí být finančně ruinující. Příkladem může být například tenis. Je to sport nepříliš náročný, relaxující, dá se hrát ve skupině s kamarády a náklady na výbavu také nejsou nijak extra vysoké. Pokud samozřejmě hrajete pouze rekreačně a ne závodně.
Když už se rozhodnete pro tento typ sportu, jaké vybavení je k němu třeba? První věc, která napadne každého, je rozhodně tenisová raketa. Můžeme si ji samozřejmě vypůjčit, ale lepší je mít svou vlastní, na kterou si zvykneme. Každá raketa váží jinak a také je jinak cítit v ruce. Tenisové míčky jsou také dalším tenisovým doplňkem, bez kterého byste si asi nic nezahráli.
Na míčkách není úplně co pokazit, koupíte ty, co vidíte jako první v jakémkoliv sportovním obchodě nebo e-shopu. Někdy jsou nabízeny v jednom balení společně s raketou. Další doplňky jako jsou potítka, kšiltovky na tenis, speciální boty a podobně, nejsou úplně potřebné, ale pokud chodíte hrát často, mohou se vám hodit.
Samozřejmě existuje mnoho jiných sportů podobného rázu. Jedním z nich je badminton, který funguje na podobné bázi, ale je mnohem jednodušší. Nevyžaduje ani tolik síly v ruce, jako je tomu u tenisu. Pokud máte rádi trochu akce, můžete vyzkoušet i speed badminton. Což je vlastně badminton s rádoby tenisovými raketami a těžšími míčky, které se pohybují mnohem rychleji.